Как избежать стресса

Как избежать стресса:

  • ·       научитесь по-новому смотреть на жизнь,

·       не будьте максималистом,

·       будьте оптимистом,

·       регулярно занимайтесь физическими упражнениями,

·       стремитесь к разумной организованности,

·       учитесь говорить «НЕТ»,

·       не концентрируйтесь на себе,

·       не копайтесь в своем прошлом,

·       питайтесь правильно,

·       высыпайтесь,

·       не злоупотребляйте чаем, кофе,

·       учитесь радоваться жизни.


Как помочь себе быстро снять стресс: 

1.    поговорите о своих проблемах с кем-нибудь, кому вы доверяете

2.    физические упражнения

3.    глубокое дыхание

4.    расслабление

5.    отрыв от повседневности

6.    массаж

7.    пересмотр жизненных позиций